來源：深圳怡康醫(yī)院
香港男性查出精蟲數(shù)量不足?如何增加精蟲數(shù)量?
“現(xiàn)在這幫年輕小夥伴都不怎么樣......”
"這屆精子不太行!"
“這不是段子，這可是真事兒!”
數(shù)據(jù)顯示，七成年輕人的精子質(zhì)量亮紅燈!
那么什么才算是少精子癥和弱精子癥呢?
根據(jù)《世界衛(wèi)生組織(WHO)人類精液檢驗(yàn)與處理實(shí)驗(yàn)室手冊(cè)(第五版)》：精子濃度<15×10^6/ml或者精子總數(shù)<39×10^6/次為少精子癥，前向運(yùn)動(dòng)精子(%)<32%為弱精子癥。
一般不能僅憑1次精液化驗(yàn)報(bào)告就斷定是少弱精子癥，多數(shù)需綜合2-3次的精液化驗(yàn)報(bào)告及相關(guān)檢查進(jìn)一步診斷，當(dāng)然1次的異常也需要引起重視。
導(dǎo)致男性精子數(shù)量減少、精子活力降低的原因比較多，比如吸煙、飲酒、熬夜、運(yùn)動(dòng)少、接觸高溫高輻射環(huán)境、精索靜脈曲張、睪丸發(fā)育不良、內(nèi)分泌紊亂、染色體異常等。
對(duì)於可以找到明確致病因素的患者，應(yīng)對(duì)癥行藥物或手術(shù)治療或輔助生殖技術(shù)治療;對(duì)於原因不明確的患者，應(yīng)該生活調(diào)理結(jié)合藥物輔助治療。
如何精子“活”起來?
想要讓精子們“重振雄風(fēng)”，就得從日常做起。
睪丸喜歡35度以內(nèi)的溫度，少泡溫泉、少蒸桑拿，熱水淋浴就好，別讓“小兄弟”長(zhǎng)時(shí)間泡在熱水裏。
上班族們，坐久超過半小時(shí)就應(yīng)該站起來活動(dòng)活動(dòng)，給胯下散散熱氣。穿寬松的褲子，別讓“小兄弟”悶在緊身衣裏。
抽煙(對(duì)精子質(zhì)量傷害最大)、喝酒、熬夜(容易導(dǎo)致節(jié)律亂掉)這些壞習(xí)慣，能戒就戒，多睡點(diǎn)覺，保持好心情，多運(yùn)動(dòng)，健康的生活方式，才是精子們的“最佳補(bǔ)品”。
求旦旦副主任醫(yī)師還打趣地說：“男科臨床上，外賣小哥、快遞小哥一年都碰不到一個(gè)”，這說明多運(yùn)動(dòng)、邁開腿才是王道!
他還建議：“避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，半小時(shí)起來動(dòng)動(dòng);經(jīng)常做少量的體育鍛煉?！睆闹嗅t(yī)角度看，有幾個(gè)動(dòng)作可以幫助提升精子質(zhì)量。比如，每天休息時(shí)，雙手搓熱，輕輕揉搓後背兩個(gè)腎區(qū)，慢慢打轉(zhuǎn)，做個(gè)3分鍾，每分鍾10次左右。
另一個(gè)動(dòng)作是雙手背在身後，紮小馬步半蹲，一天做3-5組，同時(shí)提肛。
另外，性生活要克制，30歲以內(nèi)的男性，每周2-3次就足夠了，別讓“小兄弟”太“累”。
對(duì)“小兄弟”不滿意，可以……
如果對(duì)“小兄弟”的這些情況不滿意，可以先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除器質(zhì)性問題，再考慮中藥治療。
如有“小兄弟”持續(xù)擺爛，也可以做陰莖支撐體手術(shù)。
